Missä olet paranemisprosessisasi juuri nyt?

Iso osa rOCD:sta paranemiseen liittyy paranemissuunnitelman tekeminen. Ennen kun aloitamme paranemisprosessin, meidän täytyy ymmärtää missä vaiheessa prosessia olemme juuri nyt. Syy, minkä takia tämä täytyy tehdä, on yksinkertainen; Se auttaa meitä valitsemaan seuraavan askeleen. Kaikki eivät ole samassa vaiheessa paranemisprosesissaan. Kaikilla rOCD:stä kärsivällä ei ole yhtälaista ymmärrystä siitä, miten tämä sairaus tomii ja kuinka todella pystyä elää sen kanssa. 

Ei ole välttämättä kovin helppo määrittää sitä, missä vaiheessa olet, mutta tässä muutamia vinkkejä sen selvittämiseen:

1. Ottaa selvää rOCD:sta

2. Selvittää onko minulla rOCD

3. Hyväksyä rOCD

4. Sitoutua päivttäiseen muutokseen

5. Oppia ja kehittää uusia selviytymisstrategioita

6. Mennä eteenpäin rohkeudella ja kärsivällisyydellä

7. Hyväksyä epävarmuus  ja epätietoisuus elämässä 

Näyttää siltä, että moni jää jumittamaan nmr. 2 kohtaan "selvittää onko minulla rOCD". Pahinta siinä on se, ettei moni edes tajua sitä. Luultavasti epäilet sitä jatkuvasti ja yrität kuumeisesti löyää siihen todisteita. OCD on valitettavasti "epäilytauti" ja varmuutta siitä et tule saamaan. Vaikkei sinulla olisikaan rOCD:ta, luultavasti kärsit ahdistuksesta ja mahdollisesti jostain muusta, joka kaipaa myös apua ja hoitoa.

Pystytkö arvioimaan missä kohtaa sinä olet?